くすみ・むくみのマッサージ方法　刺激編

くすみ・むくみが気になる方は、少し、強さの感じるマッサージの方が効果的に思います。 ＊小顔マッサージ・造顔マッサージなども、紹介されていますので参考にしてみましょう。

この簡単マッサージ2ndの方法は、握りこぶしでマッサージです。
これは、手のひらを使わずに、関節に重みをかけて、
しかも、ぼ～っと出来ます…これがいいんですよぉ～
特に、くすみ・たるみには効果的です。
しかも、握りこぶし（いわゆるグーの形）の第二関節のみ使用です。

この方法は、簡単ですし、何より、難しいツボやリンパをそれほど意識せずとも、そこに入りやすいのです。
そして、このお顔のマッサージは力を入れません。自分の頭（顔？）の重さを利用しますので、必要以上に負荷がかかりません。
私はこれをやると、次の日にはむくみが取れて、一回り小顔になる気がします。

むくみ・くすみ、には、必ず血行や代謝、リンパの流れも影響しています。
グー・マッサージ方法でこのあたりを簡単に自宅ケアして、血行のよい肌＝イキイキ肌になりましょう。
＊リンパについては別途ご紹介しています

1. クリーム・オイルなどマッサージできるものを顔全体に塗ります。
2. グーの手の第二関節だけを使います。頬杖を付くような感じで両肘をテーブルに置き
   こぶしを作り、両手の小指同士をくっつけて握った指の第二関節があごの下にくるような形にスタンバイ。(背筋の伸びた頬杖のようになればＯＫ）
3. 頭の力を抜いて第二関節に体重をかけます。苦しくない程度にしてくださいね。
   そのまま、首の後ろに向かって、横滑りに流します。骨格にもよりますが、最後は小指のみがあごの下に残る様にスライドします。
   この動作を、２～３度繰り返します。
4. 次は、グーが顔をあがっていきます。 ３と同じように顎からはじめ、口の両側を通りほほ骨の下まで上昇し、ほほ骨に沿ってこめかみに向かいます。
   やっていただければ、わかりますが、このとき「手の位置」は殆ど変わっていませんね？
   どちらかというと、顔を下に移動させるような動きになっていると思います。
5. 次は、小鼻の横少し上あたりの押して気持ちの良い所に、
   握った小指の第二関節をスタンバイ。
   そのまま、ほほ骨の上部を通り、こめかみに向かってスライドです。
   このスライドさせた時に、肌に刺激を感じる場合は、スタンバイの位置のままスライドさせずに、小指から人差し指まで体重移動しながら「コロコロ」するだけでかまいません。
   この「コロコロ」マッサージ＆プッシュは気持ちいいです。しかも！必ず何かのツボにも入っています。
6. 次は目元ですが、ここはスライドさせずに、第二関節を置いて「コロコロ」します。
   まぶたの上（眉毛の下の骨）の部分あたりにグーをおいて、静かにプッシュくらいです。この時眼球には圧力をかけないように注意です。
7. 最後は額です。額はあまり関心がない方もいらっしゃいますが、お顔のたるみは額から！　いや、もっと上の頭皮から来る事をお忘れなく…
   額は横スライドのマッサージと縦に押し上げるマッサージと２種類します。
   1. まず、横マッサージは額真ん中で小指関節をくっつけて頭の力を抜いて、スタンバイ。
      見た感じ、テーブルに肘をつけてシクシク泣いているようなスタイルですね。
      そのまま、こめかみまでスライドです。最後は小指関節しか残りませんね？
   2. たてのスライドマッサージは中指と薬指の関節位しか使えません。額の中心から上方向に肌を押し上げながら、こめかみに向かいます。
      額を上に引き上げます、この時。頭皮もついでにグーマッサージするとさらに良いですね。

以上です。この方法は手の腹を使って押したり、手を動かしてマッサージするものとは違います。
あくまでも自分の頭の重さを利用して手の力を使わず、お顔全体のつぼを刺激して、リンパの流れにも影響を与える目的です。
プッシュだけなら、クリームなども要りませんし、どこでもマッサージ（？）できます。

こめかみプッシュのお顔全体版ですね。