白湯で浄化してきれいになる！

白湯の勧め アーユルヴェーダには「白湯」で毒素排泄をしよう～という意識があります。 アーユルベーダに限らず、白湯は健康にはとっても良いものです。 では、簡単に原理をご紹介します。 まず温かいお湯を飲むことにより、体は冷えが除かれ体温が上がります。 体温の上昇により体内の血行が良くなり、基礎代謝もあがります。 つまり、脂肪燃焼の効率が良い体になるということです。 また、アーユルヴェーダには「食事中に白湯を飲む」考えがあります。 熱い白湯をすすりながら飲むのです。 これは、内臓機能が温められて消化を促進しその結果、余分な毒素が排出される体の機能が正常に働くという原理です。 さらには、体内の水分量が調整されるため便秘の改善にも効果的です。 流行りの白湯ダイエットなどは、 白湯を飲むだけで"温め""流す"という2つの基本ダイエット効果を得て 痩せやすい体質にどんどん近づくことができるということです。 簡単にできる白湯という手軽さも嬉しいですね。 飲み方も簡単です。 寝起きと食事中に体温より高めの湯を4回飲みます。 一日約５００～７００mlくらいでしょうか。 １L以上は体液を薄めすぎたり、栄養も流す可能性があるので 白湯は１L以内にしましょう。 少し温度の高い白湯を飲みます。 すするように飲みます。 一度沸騰させてから冷ました湯を飲む。これは、インドの「アーユルヴェーダ」の考えに基づくもので、 水に火を加え、さらに沸騰で空気を加えることでエネルギーが取り込まれ、バランスの取れた湯ができると考えられているためです。 飲むタイミングは、起床直後に1杯と、3度の食事中に各1杯の合計4杯。 これを、ゆっくりと少しずつ啜るように飲むのがコツ。 初めはおいしくないかもしれません。 それは｢体に毒素がたまっている証拠です。 だんだんと白湯が甘いと感じられるようになってきたら、体から毒素が抜け始めた証拠です。 このころには体調の変化が感じられます。 アーユルヴェーダマッサージとともに、白湯の習慣をつけてみましょう。 高知オイルマッサージサロン