紫外線の対策方法を考えた時、欠かせない日焼け止めクリーム。
パッケージには必ず「SPF数値」が載っています。
外資系のものと、日本のメーカーでは数値の基準が少し違いますが、日本よりもアメリカ製のもののほうが、同じ効果でも、数値が大きく表示されるものが多いです。
ですから、SPFとかかれている数値で確認しながら、自分に合ったものを、時と場所に応じて使い分けるようにしましょう。
日焼け止めのパッケージには、ＳＰＦ値とＰＡ値が表示されています。
まず、ＳＰＦ値の簡単な説明です。
これは、紫外線Ｂ波を、どの程度カットできるかを表しています。
イメージとしては、B波はゆっくりと焼けていきます。
例えばＳＰＦ10と表示されているものは、何も塗らない状態では10分で日焼けするところを、10倍の100分かけて日焼けする、という意味があります。
現在では、ＳＰＦの最高値は50に設定されています。
これは、数値ばかりが上がり（以前、SPF値７０！と言うのを見かけました！）
実際の目的や、肌への負担、50以上は殆ど変わらないというものだったため、今では50が標準的に最高値になっているようです。
次に、ＰＡ値です。
このPA値は肌を黒くする紫外線Ａ波をどの程度カットできるかを表しています。
ＰＡは＋、＋＋、＋＋＋の３段階で示されます。
■ ＋では日焼けを起こすまでの時間を２～４倍に、
■ ＋＋は４～８倍に、
■ ＋＋＋は８倍以上に伸ばすことを意味しています。
ＳＰＦ、ＰＡ値ともに、高くなるほど紫外線防止効果が高いわけですが、高いクリームほど紫外線吸収剤や散乱剤を多く含んでいるので、お肌に負担がかかってしまいます。
ゴルフやスポーツなど、外で活動する時は、ＳＰＦ値が30程度、ＰＡ値は＋＋程度のものがおすすめです。
日常生活や、１時間程度の外出なら、ＳＰＦ20以下でＰＡ＋程度でも十分です。
紫外線防止効果を高めたいなら、ＳＰＦやＰＡ値の高いクリームを選ぶよりも、こまめに塗りなおす方が効果的です。
最近ではファンデーションなどの化粧品にも紫外線防止効果のあるものが多くあります。この場合の考え方には注意が必要です。
ＳＰＦ値の異なるものを重ねる場合、防止効果はＳＰＦ値の足し算になるわけではありません。高い方の値より、少しだけ効果が高まる程度です。
また、つけ方のコツとしては、値の高い方を先に塗った方が効果的です。
紫外線吸収剤の日焼け止めが合わない方は、紫外線反射剤の日焼け止めをお試し下さい。
日焼け止めは、少なからず乾燥や、汚れやすくなる場合もありますので、お肌に負担が少なく、効果的に紫外線を防止できる方法を考えてつけるようにしましょう。
けれど！つけない日焼け負担の方がずっとデメリットですので、必ず紫外線情報など確認して、日常に利用しましょう。
↓ここは、見やすい紫外線情報のリンクです。
サンバーンまでの時間から、紫外線量まで、毎日お役立ちですよ～
お役立ち！全国の紫外線情報
